睡眠障害　徹底解析

　ヒューマン・データ・ラボラトリでは、マイライフ手帳会員（会員数3594名：11月13日現在）の2007年10月28日～11月3日の運動レベルの登録データ（「重い（激しい運動や強い作業）」「中程度（1時間程度の運動や立ち作業)」「軽い(通勤・通学で歩く程度)」「とても軽い（ほとんど動かなかった）」の4段階）、平均余暇時間、平均睡眠時間を算出した。この結果、平均睡眠時間では、前週（10月21日～27日）から、9分間増加し6時間30分となった。

http://www.mylifenote.net/008/9630.html

　2007年10月28日～11月3日の「運動レベル」は、「とても軽い」が15.1％、「軽い」が42.0％、「中程度」が29.2％、「重い」が10.1％となった（図1）。「とても軽い」が3.1ポイントも減少した。運動不足の解消のため少しでも体を動かそうとする生活者の姿がうかがえる。

　「平均余暇時間」は、前週から1分間減少し、4時間4分となった（図2）。この3週間はほぼ同水準で推移している。

　「平均睡眠時間」は、前週から9分間増加し、6時間30分となった（図3）。睡眠不足は、眠れないなどの睡眠障害などではなく、日々の生活が忙しく睡眠時間が確保できないという人も少なくないと思われる。この週は、余暇時間も4時間台を維持していることから、睡眠時間をしっかり確保できている人が増えたことが睡眠時間の上昇につながったものとみられる。

◆2007年10月28日～11月3日の運動レベル
　重い　　　　10.1％
　中程度　　　29.2％
　軽い　　　　42.0％
　とても軽い　15.1％
◆2007年10月28日～11月3日の平均余暇時間
　4時間4分
◆2007年10月28日～11月3日の平均睡眠時間
　6時間30分
（ヒューマン・データ・ラボラトリ調べ）