睡眠障害　徹底解析

ゴールデンウィークが終わったこの時期、毎年、話題に挙げられるのが「5月病」。一般に、5月病とは、春になって進学、就職、配置転換、引越しなどで環境が大きく変わったことが影響し、連休をきっかけに心身に不調が表れる状態を指すそうです。

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　正式な病名は「適応障害」と呼ばれ、新しい環境に適応できずに、不安気分や抑うつ気分が強まって、やる気が出なくなり、食欲不振や頭痛、下痢、睡眠障害などの症状をともなうケースもあるとのこと。みなさんのまわりにも、すでに5月病の症状が出始めた方がいるのでは？

　そんな、5月病に悩んでいる方におすすめしたいのが、食事による5月病対策です。5月病は、過度のストレスや環境の変化によって、生活リズムが狂い、栄養バランスが崩れてしまうのも原因の一つと考えられています。そのため、普段の食事を見直して、効果的に栄養分を補給していくことが大切とのこと。 ⇒続きはコチラ
（2008年5月7日付け「今日のコラム」より抜粋）
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