tag:www.sleep-trouble.net,2010://3 2010-02-02T13:35:16Z どうして眠れないのだろう？簡単に寝る方法はあるんだろうか。 睡眠リズムがずれてしまいどうしても戻らない・・・・ 睡眠・寝る方法について徹底的に解析していきます。 Movable Type 3.36 tag:www.sleep-trouble.net,2010://3.7180 2010-02-02T13:34:49Z 2010-02-02T13:35:16Z

【2月1日 AFP】健康な成人は年齢を重ねるほど、若年の成人に比べて必要な睡眠...

good 【2月1日 AFP】健康な成人は年齢を重ねるほど、若年の成人に比べて必要な睡眠時間が少なくなり、睡眠が少なくても若いときほど日中に疲れを感じないという研究結果が1日、米学会誌に報告された。 http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2689863/5265192 　報告によると、毎日8時間といわれる睡眠時間のうち、実際に寝ている時間は年をとるとともに減り、20～30歳の成人に比べると、40～55歳の中年世代の睡眠時間は23分前後短縮し、66～88歳では中年世代よりもさらに約20分程度短くなる。 　また年齢の高い人ほど、途中で目覚める頻度が著しく増え、起きた状態の時間が長くなる。さらに深い眠りが訪れ、身体の回復期にあたる徐波睡眠と呼ばれる睡眠段階は、年齢が高くなるほど減ることも分かった。 　しかし、高年齢の成人ほど眠りは浅くなり、合計睡眠時間が減り、さらに睡眠が途切れがちになっても、若年の成人に比べて昼寝の必要性も減るという。 　この研究は英サリー大学（University of Surrey）臨床研究センターが、睡眠障害や不眠の訴えのない110人の健康な成人を被験者として行い、アメリカ睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）と米睡眠研究学会（Sleep Research Society）の機関誌｢SLEEP（睡眠）｣に発表された。(c)AFP tag:www.sleep-trouble.net,2010://3.7143 2010-01-26T13:51:13Z 2010-01-26T13:55:41Z

来月28日には、4度目の開催となる2010年東京マラソンが行われる。 http...

good 来月28日には、4度目の開催となる2010年東京マラソンが行われる。 http://news.livedoor.com/article/detail/4568300/ 多くの芸能人がフルマラソン挑戦を宣言して話題になっており、今年も大々的な盛り上りは確実。3万人以上の参加者たちも、トレーニングが佳境に入っているというランナーは多いだろう。 仕事や学業を抱えるランナーであれば、本業に支障をきたしては本末転倒。まず気をつけたいのは、疲労の回復だ。疲れが溜まり過ぎれば、日々のモチベーションの低下や、時に食欲の減退、睡眠障害なんかも起こりえる。 そして、もう一つ。意外と知られていないことだが、ランニングをすることで、必ずしも身体にいいとは限らないという事実がある。 それは、“活性酸素”だ。通常の呼吸でも、摂り入れた酸素のうちの約2％は体内で過剰な活性酸素に変わる。昨今、テレビを始めとした様々なメディアで話題になっているが、こうした活性酸素は動脈硬化や発がんなどの生活習慣病の原因や、白髪やしみといった老化――。“身体に錆（サビ）を生む”とも言うべき、体内の酸化を促進させることで、想定外の疲労や疾患、老化を引き起こす素となるのだ。 運動時となれば、こうした活性酸素の量は、摂り込んだ酸素の約10％に達することもあり、最近では、体内の酸化を防ぐ抗酸化の食品やサプリメントを摂取する人も増えている。 だからこそ、効果的なトレーニングを積むためには、疲労をいかに回復させ、いかに体内の過剰な活性酸素を除去できるのかが大きなテーマとなる。 身近な食品では、身体をアルカリ性に保つ「酢」などが、いわゆる抗酸化食品として知られている。最近では、飲みやすく、持ち運びもできるサプリメントを摂ることで、体内の酸化を防ぐ人も増えている。例えば、昨年、健康食品の老舗メーカー「やずや」が販売する「熟成やずやの香醋」の累計販売数がなんと1億袋を超え、大きな話題になった。サプリメントで飲みやすければ、習慣にもなりやすいという考え方もあるだろう。 ちなみに、「香醋」とは、中国で伝統的に作られてきた黒酢を指す。「酢」のようなツンとした刺激臭がなく、まろやかでデザートにも使われるため飲みやすいのが特徴だ。 現在「やずや」では、“先着1,000名”と限定こそされているものの、8日分の「熟成やずやの香醋」が手に入る無料モニターを募集している。空前のマラソンブームに、健康志向の高まりをうかがい知ることもできるが、もう一段階上を目指すランナーたちには、体内の抗酸化も同時に意識してもらいたいのだ。 （文＝TREND通信編集部） tag:www.sleep-trouble.net,2010://3.7128 2010-01-12T14:04:30Z 2010-01-12T14:04:50Z

SKは10日、独自開発した過敏性腸症候群治療剤「YKP10811」と嗜眠症（し...

good SKは10日、独自開発した過敏性腸症候群治療剤「YKP10811」と嗜眠症（しみんしょう）と呼ばれる睡眠障害の治療剤「SKL-N05」がこのほど、米食品医薬品局（FDA）の臨床試験承認を獲得したと発表した。 http://www.chosunonline.com/news/20100111000002 tag:www.sleep-trouble.net,2010://3.7107 2010-01-09T13:40:26Z 2010-01-09T13:40:58Z

秋から冬にかけて、気持ちの落ち込みがひどくなり、朝起きるのがつらかったり、集...

good 秋から冬にかけて、気持ちの落ち込みがひどくなり、朝起きるのがつらかったり、集中力が低下したり・・、これは冬季うつ病と呼ばれる、れっきとした病気の症状だ。その治療に効果抜群とされる、リュミノテラピー（光療法）が、うつ病のみならず睡眠障害にも効果があり、と注目されている。 http://www.j-cast.com/mono/2010/01/07057488.html 一日30分、光を浴びると、うつ症状が改善 リュミノテラピーの治療室 うつ病の原因の一つとして、癒しの感覚を生み出すと言われる脳内ホルモン、セラトニンの減少が挙げられるが、セラトニンは太陽光を浴びることによって生成されるので、日照時間の少ない冬場には不足がちになる。リュミノテラピーは、太陽光の代わりに専用の照射器の光を浴びることによって、冬季うつ病を克服する療法だ。 パリのシャンゼリゼ近くにあるヨーロピアン・スリープ・センターeuropean sleep centerに診療ルームを持つ、光療法の第一人者ドクター・デュフォレズに話を伺った。 「毎冬、フランス人の約３％が冬季うつ病にかかり、また、病気と診断されなくても、気分の落ち込みを感じる人は15％に上ります」。 確かに、フランスの夏は夜の10時頃まで空が明るいが、今の時期と、夕方の６時には真っ暗に。そのギャップから、冬季うつ病の発生率は日本より高そうだ。 「リュミノテラピーは、体から30～40 cm、視界45度の位置に専用器具を置き、一日30分、一万ルクスの光を浴びます。視界45度というのは、目が光をとらえ、その明るさによって脳がホルモンの分泌量を調整するので、目に十分な光が入ると同時にそれほど負担がかからない角度です」。 センター内の治療室では、ベッドに横たわり、両側に置いてある器具から照射される光を浴びる。通うのが困難な患者は器具のレンタルができて、たいてい、使用し続けて３日後には症状の改善が見られるという。 体内時計の調整により、不眠改善効果も ドクターのデスク上にも照射器具が また、このリュミノテラピー、睡眠障害にも効果がある。眠りを誘発する脳内ホルモンはメラトニンといい、こちらは、日光を浴びることにより生成され、夜暗くなると分泌が始まるしくみだ。不眠の一因として、生活リズムの乱れが指摘されているが、リュミノテラピーを効果的に取り入れることで、体内時計を調節し、睡眠障害の克服も可能だという。ドクターの元には、夜勤などタイムシフトのある仕事をしている人、時差の大きな国への出張が多いビジネスマンがよく相談に来るが、最近ではネットやゲームをして夜更かしが続き、睡眠障害に陥った子どもたちが、親に連れられて来るケースも多いのだとか。 このリュミノテラピー、テレビ番組でも取り上げられ、知名度が高まり、健康グッズの店でも照射器具が手に入るようになった。知人のフランス人は、医師の勧めで、これをキッチンに置き、出勤前に朝食を取りながら、光を浴びるようにしたところ、仕事の集中力が高まり、寝つきがよくなったという。どうやら本当に効果があるらしい。ただ、光が多少、目に負担をかけるので、白内障など、目に疾患のある人は医師に相談してから使い始めた方がいいそうだ。 江草由香 tag:www.sleep-trouble.net,2010://3.7106 2010-01-09T13:39:30Z 2010-01-09T13:43:43Z

明治製菓の取締役専務執行役員・松尾正彦薬品カンパニープレジデントは１月７日、都...

good 明治製菓の取締役専務執行役員・松尾正彦薬品カンパニープレジデントは１月７日、都内で専門誌・紙記者と会見し、薬価改定に加え長期収載品に対する2.2％の追加引き下げも行われる来年度薬価制度改革で「現在の売上高の10％程度影響すると見ている」と述べた。11年度を最終年度にした中期経営計画（明治製菓の薬品事業）の目標に若干の影響が避けられないとして、昨年９月に発売した抗うつ薬リフレックス、ジェネリック（GE）の販売拡大を加速させるなどして影響を最小限にしたいとした。 http://www.mixonline.jp/Article/tabid/55/artid/38416/Default.aspx 松尾専務によると、売上高に占める長期収載品の割合は４割強で、ここに制度改革が影響してくることから、対策を打つことになった。対策の柱となる新薬は昨年に２製品を発売。経口カルバペネム系抗菌薬オラペネムは適正使用重視だが、リフレックスは半期20億円という目標に向けて順調といい「先生方の関心も高い」として、「従来以上の計画」で拡販を進める考え。臨床から評価されているという、うつに伴う睡眠障害、意欲低下の改善をポイントに、増員を進めるCNS専任MR（現在135人）により情報提供を強化していく。 もう１つの柱のGEは好調で、09年度通期予想を10億円引き上げ140億円に修正しており、11年度目標の200億円の前倒しの達成を目指し、取り組む考え。生産性向上、コスト削減なども進めることを検討する。 tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6988 2009-12-14T13:30:41Z 2009-12-14T13:34:58Z

　女優の藤原紀香（３８）がこのほど美容本「紀香バディ！２　リ・アル」（１５７５...

good 　女優の藤原紀香（３８）がこのほど美容本「紀香バディ！２　リ・アル」（１５７５円）を発売し１３日、東京・銀座の福家書店で記念握手会を行った。 http://news.biglobe.ne.jp/entertainment/296/sph_091213_2968381866.html 　２３万部のヒットとなった０７年の「紀香バディ！」の続編で、前作から２年間の心境や美の秘策をまとめたもの。今年３月のタレント・陣内智則（３５）との離婚についても触れ、離婚後にストレスから睡眠障害や生理不順に悩んだこともつづった。 　この日は笑顔を崩さず「周りは離婚のことは入れない方がいいと言ったけど、私がリアルに再生に向かってる本なので、入れないとこの本は出せない。前を向いていると伝えたかった」と吹っ切れた様子。「自分も次は幸せに、相手にも次は幸せになって欲しい。別れも経験しましたけど０９年、いい年でした」と振り返った。 　ちなみに今は“不特定多数の恋愛未満”状態だそうで「男友達はたくさんいるけど恋愛未満。今は来年１月のミュージカル（キャバレー）を頑張ります」と仕事第一を強調した tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6989 2009-12-14T13:30:36Z 2009-12-14T13:35:19Z

　12月1日（現地時間）付けのイギリス『ＴｈｅＳｕｎ』紙がある一人の睡眠障害の...

good 　12月1日（現地時間）付けのイギリス『ＴｈｅＳｕｎ』紙がある一人の睡眠障害の女性を紹介している。その女性、オランダのアルメロ在住のベル・フロアさんは『セクソムニア』という睡眠障害を患っている。セクソムニアとは、睡眠状態で無意識に性的行動を起こしてしまうもので、世界的に続々とその症例が挙げられている。しかし、セクソムニアは夜間歩行などの夢遊病と異なり、研究が進んでいないという。その理由は、本人が行動を起こしたことを覚えておらず、他の人が睡眠時の行動を指摘しても恥ずかしがって認めないからだ。 http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2009&d=1207&f=national_1207_023.shtml 　　セクソムニアが病気として、認知されるようになったのはごく近年のことである。05年に眠っている女性に暴行した男性がセクソムニアと認められて無罪になったケースもある。 　　症状としては睡眠中に、自身の身体を愛撫し自慰行為を行ったり、相手に性交を求めるという性行動が起きる。非常に問題になるのが、相手を選ばない点にある。性別は問わない。相手構わず性行動を起こしてしまうのだ。横で眠っている相手がパートナーならまだしも、友人・知人など性別を問わず行動を起こす。夢遊病を併発していることもあり、相手を求めて戸外に出てしまうといった危険な症例も挙げられている。問題行動を起こしながら、その一切を本人が覚えていないので、夫婦や恋人同士においては、関係にも問題をきたしてしまうこともあるという。 　　セクソムニアは一般的な性的な夢と異なる。夢はレム睡眠段階（脳波形は覚醒時に似ていて、迅速な眼球運動を伴う）に見られるもので、この時、身体は麻痺状態にある。反面、セクソムニアは高次的な思考を司る脳の部位は閉鎖されている。それにも関わらず、運動・食事・性行為のような原始的機能の部位だけずっと活動している。そのために性的行動を起こしてしまうと考えられている。 　　今回、自身のことを顔写真と共に明かしたベルさんは、セクソムニアの体験をこう話している。 　　「過去に友達から指摘を受けたことがあったけど、私が寝ている時にそんな変なことをするはずないと、信じられなかった。あるボーイフレンドは、なんで興奮してんの？って聞いて来たことがあったけど、冗談だと思って片付けたわ。彼は私が嘘をついていると思ったみたい」 　　後に彼女は自身の症状に気付いた。恥ずかしさのあまりに付き合っていた男性と別れ、自信を失い男のそばには近付くことも出来なくなったと語っている。解決の糸口を見つけるために、ベルさんは睡眠障害専門のクリニックで診察を受けた。すると、友人たちが指摘して来たことが事実だと分かった。以後、彼女は様々なことを試みた。カウンセリング、催眠療法、筋肉弛緩剤の服用など。しかし、いずれも解決に至らなかった。 　　そうして6年前に、『ｓｌｅｅｐｍａｓｔｕｒｂａｔｉｏｎ－ｓｅｘｏｍｎｉａ．ｃｏｍ』というサイトを立ち上げた。自分と同じ症状に苦しむ人間が、決して1人や2人ではないと考えたからだ。セクソムニアに苦しむ患者の統計的な数字は定かではない。しかし、彼女はこれまでに数百人もの同じ悩みを持つ男女と対話をしてきた。 　　「私1人じゃない。その事実が私に自信を取り戻させてくれた。私は素晴らしい友人に恵まれて、素晴らしい仕事が出来ている。私は本当の私の生活を享受している」と語った。 　　最後に彼女のサイトに掲載されいるアドバイスをいくつかご紹介しよう。治療法と発病についてのメカニズムは未だ解明されていないため、サイトでは性についての考え方を伝えている。 ◆　性に対してネガティブ（罪悪感など）なイメージを持たない ◆　マスターベーションに対して、恥と嫌悪的な感情を持たない ◆　性的に欲求不満の状態を持続しない ◆　薬・アルコールなどの過剰な摂取をしない ◆　パートナーとの適切な信頼関係を築く（性のみに限らず） 　　また、パートナーと性について話合うことを勧めている。 ◆　コミュニケーションは非常に重要です。パートナーに伝える場合は、率直に正直に話してください。お互いについて理解を深めるようにして下さい。お互いをより良く理解し合うために、広い心を保って下さい。 　　ベルさんの行動により、1人でも多くの悩める人が安心できることを願う。（情報提供：ロケットニュース24） tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6969 2009-12-08T15:04:00Z 2009-12-08T15:07:35Z

12月1日（現地時間）付けのイギリス『The Sun』紙がある一人の睡眠障害の...

good 12月1日（現地時間）付けのイギリス『The Sun』紙がある一人の睡眠障害の女性を紹介している。その女性、オランダのアルメロ在住のベル・フロアさんは『セクソムニア』という睡眠障害を患っている。セクソムニアとは、睡眠状態で無意識に性的行動を起こしてしまうもので、世界的に続々とその症例が挙げられている。しかし、セクソムニアは夜間歩行などの夢遊病と異なり、研究が進んでいないという。その理由は、本人が行動を起こしたことを覚えておらず、他の人が睡眠時の行動を指摘しても恥ずかしがって認めないからだ。 http://news.livedoor.com/article/detail/4489888/ セクソムニアが病気として、認知されるようになったのはごく近年のことである。05年に眠っている女性に暴行した男性がセクソムニアと認められて無罪になったケースもある。 症状としては睡眠中に、自身の身体を愛撫し自慰行為を行ったり、相手に性交を求めるという性行動が起きる。非常に問題になるのが、相手を選ばない点にある。性別は問わない。相手構わず性行動を起こしてしまうのだ。横で眠っている相手がパートナーならまだしも、友人・知人など性別を問わず行動を起こす。夢遊病を併発していることもあり、相手を求めて戸外に出てしまうといった危険な症例も挙げられている。問題行動を起こしながら、その一切を本人が覚えていないので、夫婦や恋人同士においては、関係にも問題をきたしてしまうこともあるという。 セクソムニアは一般的な性的な夢と異なる。夢はレム睡眠段階（脳波形は覚醒時に似ていて、迅速な眼球運動を伴う）に見られるもので、この時、身体は麻痺状態にある。反面、セクソムニアは高次的な思考を司る脳の部位は閉鎖されている。それにも関わらず、運動・食事・性行為のような原始的機能の部位だけずっと活動している。そのために性的行動を起こしてしまうと考えられている。 今回、自身のことを顔写真と共に明かしたベルさんは、セクソムニアの体験をこう話している。 「過去に友達から指摘を受けたことがあったけど、私が寝ている時にそんな変なことをするはずないと、信じられなかった。あるボーイフレンドは、なんで興奮してんの？って聞いてきたことがあったけど、冗談だと思って片付けたわ。彼は私が嘘をついていると思ったみたい」 後に彼女は自身の症状に気付いた。恥ずかしさのあまりに付き合っていた男性と別れ、自信を失い男のそばには近付くことも出来なくなったと語っている。解決の糸口を見つけるために、ベルさんは睡眠障害専門のクリニックで診察を受けた。すると、友人たちが指摘してきたことが事実だと分かった。以後、彼女は様々なことを試みた。カウンセリング、催眠療法、筋肉弛緩剤の服用など。しかし、いずれも解決に至らなかった。 そうして６年前に、『sleepmasturbation-sexomnia.com』というサイトを立ち上げた。自分と同じ症状に苦しむ人間が、決して１人や２人ではないと考えたからだ。セクソムニアに苦しむ患者の統計的な数字は定かではない。しかし、彼女はこれまでに数百人もの同じ悩みを持つ男女と対話をしてきた。 「私1人じゃない。その事実が私に自信を取り戻させてくれた。私は素晴らしい友人に恵まれて、素晴らしい仕事が出来ている。私は本当の私の生活を享受している」と語った。 最後に彼女のサイトに掲載されいるアドバイスをいくつかご紹介しよう。治療法と発病についてのメカニズムは未だ解明されていないため、サイトでは性についての考え方を伝えている。 ◆　性に対してネガティブ（罪悪感など）なイメージを持たない ◆　マスターベーションに対して、恥と嫌悪的な感情を持たない ◆　性的に欲求不満の状態を持続しない ◆　薬・アルコールなどの過剰な摂取をしない ◆　パートナーとの適切な信頼関係を築く（性のみに限らず） また、パートナーと性について話合うことを勧めている。 ◆　コミュニケーションは非常に重要です。パートナーに伝える場合は、率直に正直に話してください。お互いについて理解を深めるようにして下さい。お互いをより良く理解し合うために、広い心を保って下さい。 ベルさんの行動により、1人でも多くの悩める人が安心できることを願う。 tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6886 2009-11-26T13:47:43Z 2009-11-26T13:51:08Z

■最も怖かった“心霊体験”コメント一覧 http://www.oricon.c...

good ■最も怖かった“心霊体験”コメント一覧 http://www.oricon.co.jp/news/ranking/68529/full/ 　「怪談話が上手い芸能人は？」からはじまり、「最恐映画ランキング」や「乗りたいホラーアトラクション」など様々なホラー系アンケートを実施してきたオリコンが、この夏最後の締めくくりとして『最も怖かった心霊体験は？』についてアンケートを実施。その結果、心霊経験がある派は37.2％とやや少なめで、最も経験者が多かった【金縛りにあった】（60.3％）についても「睡眠障害だったと科学的に証明されガッカリ」（島根県/中・高校生/男性）と否定的。しかし【幽霊を見た】という具体的な体験談もあり、科学が発達した今も幽霊の存在は賛否両論といえそう。 　心霊体験が【ある】派は「寝ている時に髪の長い女性が上に乗ってきた」（大阪府/30代/男性）と、とかく女性姿の目撃談が多い。またホテルや宿泊先での対面も多いようで「グアムのホテルで寝ていると、すごく近くまできて顔をのぞかれた」（兵庫県/40代/女性）と、なんともしても避けたい旅先での出会いが並んだ。 　また【ラップ音を聞いた】、【何かに触れられた】、【誰もいないのに足音を聞いた】、【誰もいないのに笑い声を聞いた】、【気配を感じた】と何も見えないからこそ、恐怖倍増の体験談があがるなか、「リモコンを触ってもいないのに、勝手にテレビが点いた」（奈良県/40代/女性）と、ホラー映画さながらの光景も。 　そのほかには「幽体離脱の後、部屋中を引きずり回された」（埼玉県/20代社会人/男性）と、かなり手荒い幽霊もいる様子。冷やかしで廃墟のホテルを訪れ、その帰り際「振り返って屋上を見上げたら女性らしき幽霊が追いかけてきた。ベタに少し車のエンジンがかからなかった」（神奈川県/30代/男性）と、文字通り肝を冷やした人も。しかし、「死んだお爺ちゃんの家に行ったら、お爺ちゃんがいた」（東京都/専門・大学生/男性）と、心霊現象は、怖い体験ばかりというわけではないようだ。 【調査概要】 調査対象：自社アンケート・パネル【オリコン・モニターリサーチ】会員の中・高校生、専門・大学生、20代社会人、30代、40代の各100人（計・男女1000人） 調査期間：2009年7月9日（木）～7月14日（火） 調査方法：インターネット調査 >>■戦慄！！恐怖・ミステリー特集2009 tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6874 2009-11-22T14:29:12Z 2009-11-22T14:30:43Z

Tokyo, Nov 19, 2009 - (JCN Newswire) - ...

good Tokyo, Nov 19, 2009 - (JCN Newswire) - アステラス製薬株式会社(TSE:4503)は、米国の医薬品会社ゼノポート社(本社:カリフォルニア州サンタクララ、CEO:Ronald W. Barrett, Ph.D.)より導入し、日本で開発を進めていたレストレスレッグス症候群治療剤「ASP8825(XP13512)」について、「レストレスレッグス症候群(以下、「RLS:Restless Legs Syndrome」)」を目標適応症として、2009年11月19日付けで厚生労働省に承認申請を行いましたので、お知らせします。 http://www.asahi.com/business/pressrelease/JCN200911190014.html このたびの承認申請においては、アステラス製薬がRLS患者を対象に日本で実施した第II相臨床試験(ブリッジング試験)、国内長期投与試験ならびにゼノポート社が米国で実施したRLS患者を対象とした臨床試験プログラムから得られた安全性および有効性データをもとに申請しました。なお、アステラス製薬は今回の承認申請にともなう一時金として5百万ドルをゼノポート社に支払うことになります。 ASP8825(XP13512)は、ゼノポート社独自の技術によって創製された抗てんかん薬「ガバペンチン(一般名)」の、新規プロドラッグ化合物です。ASP8825(XP13512)は、消化管内で安定、かつ消化管全体に存在する高容量輸送体から能動的に吸収され、生体内で直ちにガバペンチンに変換されるように設計されています。ASP8825(XP13512)は、投与量に比例して血中濃度が上昇することが確認されており、ガバペンチンの経口製剤と比較して吸収率の向上が期待できることから、より安定した臨床効果が期待されています。 RLSとは、下肢にむずむずとした不快感や痛みなどの耐え難い不快な感覚が起こることで、下肢を動かさずにはいられなくなり、その結果、睡眠障害をはじめ日常生活に大きな影響を及ぼす神経疾患です。これらの症状は、通常、横になっている時や座っている時などの安静時に悪化し、動いている時には一時的に緩和されます。 アステラス製薬は、日本において入眠剤「マイスリー」、統合失調症治療剤「セロクエル」、選択的セロトニン再取り込み阻害剤「ルボックス」など精神・神経疾患領域の製品ラインナップを有しています。今後、ASP8825(XP13512)がラインナップに加わることにより、同領域における事業基盤が更に強化されるものと考えています。 詳細は下記URLをご参照ください。 http://www.astellas.com/jp/corporate/news/detail/asp8825xp13512.html アステラス製薬株式会社 詳細は www.astellas.com/jp をご覧ください。 Copyright 2009 JCN Newswire. All rights reserved. tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6864 2009-11-22T13:47:56Z 2009-11-22T13:50:00Z

【11月21日 AFP】侵入者と争っている夢を見ていた男性が、寝ている間に誤っ...

good 【11月21日 AFP】侵入者と争っている夢を見ていた男性が、寝ている間に誤って妻にプロレス技を掛けて殺害した事件で、検察側が被告男性に対する起訴を取り下げると発表し、男性は釈放された。 http://www.afpbb.com/article/disaster-accidents-crime/crime/2666402/4942235 　睡眠障害を患っているブライアン・トーマス（Brian Thomas）さん（59）は、英スウォンジー（Swansea）刑事法院で、2008年7月に夫妻でキャンピングカーで旅行中に妻のクリスティーン（Christine）さんを死なせてしまったことを認めた。 　検察側はこれまで「極めて異例なケース」として心神喪失による無罪評決を求刑しており、その通りとなればトーマスさんは精神医療施設への収容を命じられることになっていた。 　しかし20日、検察側は無罪評決を求める方針を中止し、1月以降拘置されていたトーマスさんを釈放した。ポール・トーマス（Paul Thomas）検察官は「トーマス氏が精神医療施設に収容されたところで効果は無いことは明白」と述べた。 　トーマスさん夫妻は08年7月にキャンピングカーで旅行中、ウェールズのある駐車場に車両を止めて宿泊した。だが、その駐車場に集まって来た若者たちの車両のエンジンの回転音やブレーキ音が騒がしくて眠れなかったため、自分たちのキャンピングカーを別の駐車場に移動させた。 　その晩、夢の中で駐車場で騒いでいた若者たちとケンカをし、その中の1人にプロレス技の「ヘッドロック」をかけたが、目が覚めた時、技をかけた相手が妻のクリスティーン（Christine）さんだったことが判明。そこで午前3時49分に「妻を自分で殺したようだ」と警察に通報した。(c)AFP tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6757 2009-10-28T14:25:38Z 2009-10-28T14:27:37Z

ファンケルは、アミノ酸の一種であるL-セリンが睡眠改善に有効であるかを検証して...

good ファンケルは、アミノ酸の一種であるL-セリンが睡眠改善に有効であるかを検証している。2007年および2008年の日本睡眠学会大会では、L-セリンを就寝前に摂取することで、寝付きや熟睡感などの主観的な睡眠感が改善することを報告した。今回L-セリンを長期間連続して摂取した際に、睡眠感にどのような影響を及ぼすか検討したところ、睡眠に不満を感じていた人々の主観的な睡眠感が持続的に改善されることが確認できた。 http://www.mylifenote.net/004/fanl.html 　夜更かしや夜間勤務などによる生活リズムの変化や、社会環境における様々なストレスが原因で、国民の3人に1人は睡眠に不満を感じているといわれている。現代のような生活を取り巻く様々な環境から、睡眠時間だけに注目しても睡眠に対する不満を解消することは難しく、睡眠の質を改善することが重要な課題といえる。 　ファンケルでは2001年から睡眠の質に改善効果がある食品素材の研究を始め、九州大学大学院農学研究院 古瀬充宏教授との共同研究で、アミノ酸の一種であるL-セリンにその可能性を見出し、ストレスによって不眠を生じたヒヨコの睡眠が改善されることを明らかにしたという。さらに筑波大学睡眠医学講座と共同で、ヒトを対象とした臨床試験を2005年に開始し、2-4日間の短期試験でL-セリンの摂取が主観的な睡眠感を改善することを確認し、その成果を第32回（2007年）および第33回（2008年）日本睡眠学会大会で発表してきた。 　しかし、長期間L-セリンを摂取した際の睡眠への効果は検討されていなかった。そこで1ヵ月間L-セリンを毎日摂取することで、睡眠に不満を感じている人の睡眠感をどの程度改善することができるかについて検討した。 　睡眠に不満を感じている54名の人（男性6名、女性48名、22-57歳）に試験に参加してもらった。試験期間はL-セリン含有飲料（L-セリン3g、50mL）を毎日飲む摂取期間（31日間）、摂取前の前観察期間（31日間）、ならびに摂取終了後の後観察期間（31日間）の3つの期間に分けて調査を行った。摂取期間には、毎日就寝30分前にL-セリン含有飲料を飲んでもらった。摂取期間とその前後の飲料を飲まない観察期間にそれぞれ主観的な睡眠感を評価することができるピッツバーグ睡眠質問票（Pittsburgh sleep quality index、以下PSQIとセントマリー病院睡眠調査票（St. Mary's hospital sleep questionnaire、以下SMH）に答えてもらった。 　主観的な睡眠感全体の良し悪しを示すトータルスコア（PSQI総合得点）は、前観察期間に比べ摂取期間で統計的に有意に改善された。具体的には寝付き、夜中や早朝に目が覚めてしまうこと、朝目覚めた時の頭のすっきり感、睡眠に対する満足感などの改善が見られた。さらに、SMHによると、摂取期間でも摂取開始直後と摂取期間の後半では、朝目覚めた時の頭のすっきり感や睡眠に対する満足感などの項目で後半の方が摂取開始直後よりも改善し、飲み続けることでより睡眠感が良くなることもわかった。この研究によって、L-セリン3gを配合した飲料を1ヵ月飲み続けることで、睡眠に不満を感じていた人の主観的な睡眠感を改善することが確認できた。 　なお、同研究は、第6回アジア睡眠学会大会（10月24日から27日、大阪国際会議場グランキューブ大阪）で、「The effects of consecutive intake of L-serine on subjective sleep quality （L-セリンの連続摂取が主観的睡眠感に与える影響）」として発表する。今後も、現代人のストレスからくる睡眠の悩みを解消するためにセリンの有効性を検証していく予定とのこと。 　L-セリンは体内で合成できる非必須アミノ酸で、プロセスチーズや本マグロに多く含まれている。細胞膜を構成するリン脂質の一つであるホスファチジルセリンの構成成分としても重要とのこと。 　ピッツバ-グ睡眠質問票（PSQI）は、過去1ヵ月間の睡眠の質および睡眠障害について評価を行う、自記式の評価尺度。 　セントマリー病院睡眠調査票（SMH）は、入院中の患者の睡眠に関する問題を評価するために作成された自記式評価尺度。直前の睡眠について評価を行う。睡眠潜時（布団に入ってから眠りにつくまでに要する時間）と睡眠の質が評価される。 tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6534 2009-09-09T13:18:26Z 2009-09-09T13:21:09Z

　暑さのピークを過ぎ９月になると、夏ばてをしたという話をしたり、聞いたりするよ...

good 　暑さのピークを過ぎ９月になると、夏ばてをしたという話をしたり、聞いたりするようになります。夏ばてという言葉は、医学的な用語ではありませんが、体に何らかの不調があることが伝わってきます。 http://www.sanin-chuo.co.jp/health/modules/news/article.php?storyid=514844208 　「ばてる」という言葉はもともと「（疲れ）果てる」からきているようです。疲れ果てた体を治すには、睡眠による休養が一番であることは知られていますが、実際は、なかなか寝付けない、寝ても疲れが取れないということがあるようです。 　睡眠不足の弊害は、たくさんあります。例えば、食欲を抑制するホルモンのバランスが崩れて、満腹感の不足と空腹感の増大が同時に起き、結果として太ってしまいます。 　さらに、平均睡眠時間が５時間未満だと高血圧になり、脳出血などの危険性が非常に高くなります。極端な例で、４時間睡眠を１週間ほど続けると、インスリンという血糖を下げるホルモンの働きが悪くなり、糖尿病が悪化する可能性があります。いつもより２時間ほど長く寝て疲れが取れたと感じるなら、それこそ睡眠不足がある証拠なのです。 　睡眠の規則正しい習慣は、朝日を浴びて、昼間によく運動すればすぐに元に戻せるといわれていますが、仕事の都合や環境によって、誰にでもできることではないようです。一度にたくさん寝る「寝だめ」も根本的な解決にはなりません。 　昼食の後など一度眠くなる時間帯に約１５分だけ寝るのも対処法です。眠気のサイクルは、一日のうち深夜と昼間の２回あり、昼間に少しだけ眠ると、夜の睡眠サイクルが通常の良い状態になります。 　また、寝る前にぬるめのお風呂に入り、興奮した神経を落ち着かせ、その後、深呼吸とともに足全体の筋や、上半身や腰など体の大きな部分を動かすストレッチングをすると睡眠がとりやすくなり、疲労回復の効果が高まるでしょう。夏ばての原因は脱水や胃腸障害などたくさんありますが、まずは規則正しい睡眠の回復から始めてみましょう。 　（松江総合医療専門学校理学療法士科専任講師・南場芳文） tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6384 2009-08-08T15:26:14Z 2009-08-08T15:30:14Z

　日照時間の不足が、うつ病患者の記憶力低下やその他の認知障害に関連していること...

good 　日照時間の不足が、うつ病患者の記憶力低下やその他の認知障害に関連していることが新しい研究で示され、医学誌「Environmental Health（環境的健康）」７月28日号に掲載された。 　これまでの研究から、多くの人が天候によって気分の変化を感じ、日照が少ないほど気分が落ち込むことがわかっているが、日光曝露と認知力との関連が示されたのは今回が初めてだという。季節性感情（情動）障害（SAD）の患者に実施される光療法（light therapy）が認知障害のある患者にも有用である可能性があると、研究著者である米アラバマ大学バーミンガム校のShia Kent氏らは述べている。 http://health.nikkei.co.jp/hsn/hl.cfm?i=20090806hk001hk 　今回の研究では、NASA（米国航空宇宙局）の気象データを用いて、うつ病患者およびうつ病でない人を対象に、日照と認知障害のレベルとの間に相関があるかどうかを調べた。その結果、２週間の期間中に日光曝露が多かったうつ病患者は、日光曝露の少なかったうつ病患者に比べて認知機能が優れていた。しかし、うつ病でない人ではこのような関係は認められなかったという。「うつ病に関わる何らかの生理学的機序が、認知機能にも影響を及ぼしていると考えられる」とKent氏は述べている。 　著者らによると、特にメラトニンおよびセロトニンのホルモン系に原因があるという。いずれのホルモン系もうつ病に関与するほか、アルツハイマー病、パーキンソン病および睡眠障害などの精神障害および認知障害に関与することがわかっているとKent氏はいう。別の専門家は、「うつ状態になると注意力が低下し、注意力が低下すると何も覚えようとしなくなる。セロトニン値が増大すると注意力が向上し、記憶力がよくなり頭が働くようになる。これは簡単な概念である」と指摘している。 原文 [2009年7月28日/HealthDay News] tag:www.sleep-trouble.net,2009://3.6337 2009-08-04T03:57:19Z 2009-08-04T04:03:53Z

　炭水化物を極端に減らしたダイエット食がマウスの体内時計を早めることを、独立行...

good 　炭水化物を極端に減らしたダイエット食がマウスの体内時計を早めることを、独立行政法人・産業技術総合研究所（茨城県つくば市）や女子栄養大の研究グループが突き止めた。食事の内容が体内時計を変化させた研究成果は初めてで、睡眠障害の治療や時差ぼけ解消に生かせる可能性があるという。 http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/news/CK2009072902000241.html 　体内時計は、ほ乳類の脳やほぼすべての臓器にある「時計遺伝子」と呼ばれる遺伝子群が、一定のリズムで働くことで機能している。体内時計の周期はマウスで二十四時間弱、人で約二十五時間と違いがあるものの、メカニズムはほぼ同じだ。 　研究グループが、炭水化物が１％以下のえさをマウスに与えたところ、二週間与え続けたマウスでは、臓器が最もよく働く時間帯が臓器によって四～八時間早まった。ダイエット食を与えた直後から、体内時計の一日の周期が短くなることが推測されるという。 　同研究所の大石勝隆研究グループ長は「睡眠障害は夜更かしの繰り返しといった後天的な原因が多い。治療の際にも食事の内容など生活習慣の改善を用いるのは理にかなっている」と話している。